Atelier de développement personnel
Se connaître, et mieux connaître le fonctionnement humain en général.
Parce que nous n'apprenions pas cela à l'école.
Parce que nos émotions sont une des choses qui définit grandement notre manière d'être au monde
Je propose régulièrement des ateliers sur les émotions dont voici un exemple ci-dessous.
Six Ateliers pour enrichir votre bagage émotionnel
Objectifs
Mieux comprendre nos émotions
En faire des alliées pour progresser
Modalités
Ateliers en groupes restreints (entre 4 et 6 personnes)
Lieu : 6 chemin des coccinelles – 26120 - Chabeuil
Prix : 30€ par atelier.
Descriptif des ateliers
Atelier 1 : Nos émotions
Quelles sont les origines de nos émotions? Que nous indiquent-elles ? Quelles sont les premières pistes pour « gérer » nos émotions. La différence entre émotions et sentiments.
Atelier 2 : Émotions authentiques, élastiques, parasites ou racket
Au-delà des émotions classiques que chacun(e) peut ressentir face à un événement, certaines émotions nous habitent plus souvent que d'autres. Pourquoi celles-ci? Que me permettent-elles ou m'empêchent-elles de faire?
Atelier 3 : Self défense de l'esprit : dire oui, dire non, dire stop
Savoir ce que cela implique au niveau émotionnel, apprendre à se positionner
Atelier 4 : Les émotions d'autrui
Les identifier et voir comment elles m'affectent, Auto empathie et Empathie
Atelier 5 : Émotions et Sentiments
Savoir faire des demandes quand émotions et sentiments sont impliqués. Quelles sont les circonstances favorables pour une communication émotionnelle réussie ?
Atelier 6 : Ouverture
Mieux se comprendre et comprendre l'autre à travers des modèles de personnalités
Et pour commencer votre réflexion, voici quelques réflexions « émotionnelles » :
• Il n'y a pas d'émotions positive ou négative
• Il y a des émotions agréables et des émotions désagréables à vivre
• Nous ressentons des émotions agréables quand nos besoins fondamentaux sont satisfaits, et nous ressentons des émotions désagréables quand un ou plusieurs de nos besoins fondamentaux ne sont pas satisfaits
• Les émotions sont toutes utiles, cependant, elles peuvent engendrer des effets positifs ou négatifs sur nous ou sur nos relations selon le fait qu'elles sont
appropriées ou inappropriées par rapport aux événements générateurs
• Par exemple, ressentir de la colère quand je vis ou je vois une injustice est probablement approprié, et ressentir de la tristesse quand je vis ou je vois une
injustice est peut-être inapproprié.
• Il est important de différencier les émotions des sentiments : une émotion est quelque chose de vif, de soudain, par rapport à une situation, et la plupart des
humains que nous sommes ressentent peu ou prou des émotions semblables en face d'événements semblables; un sentiment est un affect plus durable, plus diffus, c'est quelquefois une construction mentale, dont on ne connaît plus forcément l'origine
• L'auto-empathie est un préalable à l'empathie, et également un préalable à un travail personnel sur les émotions : suis-je en capacité de savoir que j'ai une émotion ou un sentiment particuliers ; de comprendre à quoi ils sont liés, et de les accueillir, sans me juger ?
• La manière dont nous avons construit notre lien aux émotions et nos sentiments dépend beaucoup de la manière dont nos émotions et sentiments ont été accueilli dans notre passé : La tristesse était-elle la bienvenue dans ma famille d'origine ? Est-ce que j'obtenais ce que je voulais en « étant en colère ? La joie que je ressentais était-elle pleinement partagée ? La peur pouvait-elle être exprimée et entendu, ou alors était-il même hors de question de l'évoquer ?
• .../... le détail et la suite pour chacun de vous dans les ateliers
